Gebelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biridir. Gebeliğin sağlıklı sürdürülebilmesi annenin yaşına, gebelik sayısına, son iki gebelik arasındaki süreye, kronik hastalıkların varlığına, ilaç kullanımına, sigara veya alkol kullanımı varlığına, genetik yapıya ve en son olarak da annenin yeterli ve dengeli beslenmesine bağlıdır.
Anne karnındaki bebeğin hem fiziksel hem de zihinsel olarak gelişebilmesi annenin gebeliği süresince yeterli ve dengeli beslenmesi ile mümkündür. Halk arasında gebe kadının iki kişilik yemesi gerektiği gibi bir fikir olması nedeniyle yetersiz beslenme kadar fazla beslenme de bir sorun oluşturmaktadır. Ne yazık ki, ülkemizde olan beslenme sorunları nedeniyle özellikle okul yaş öncesi çocuklar, gebeler ve emziren anneler etkilenmektedir. Bu beslenme sorunlarının başlıca nedenleri artan ihtiyaçlara uygun ek besinler alınmaması, ekonomik sebepler nedeniyle besin alımının azalması, özellikle gelenek ve göreneklerin etkisiyle yanlış besin seçimi ve yiyecek hazırlama ve saklama sürecinde yapılan hatalardır.
İdeal olanı bir kadının gebeliğe iyi bir beslenme durumunda ve sağlıklı ağırlıkta başlamasıdır. Gerekiyorsa kadına gebelik öncesi ihtiyacına göre kilo alması veya vermesini sağlayacak beslenme programı verilmelidir. Kilo fazlası olan gebelerde ilk aylarda enerji kısıtlaması yapılabilse de 1200-1500 kkal/gün altına düşürülmemesi önerilmemektedir. 4. Aydan itibaren de kalori kısıtlaması yapılmamalıdır. Doğru miktarlarda kilo alımlarının sağlanabilmesi için uygun kalori alımları hesaplanmalıdır. Bunun için ise konusunun uzmanlarına başvurulmalıdır.
Tablo 1:Gebelikte alınması önerilen kilo miktarları
Gebelik öncesi vücut yapısı (BMI) | Toplam kilo alımı (kg)-Tek gebelikte | Toplam kilo alımı (kg)-İkiz gebelikte |
---|---|---|
Zayıf (<18,5) | 12,5 – 18 | |
Normal (18,5-24,9) | 11,5 – 16 | 16,5 – 25 |
Kilolu (25-29,9) | 7 - 11,5 | 14 - 22,5 |
Obez (>30) | 5 – 9 | 11,5 – 19 |